En la actualidad, donde el ritmo de vida cada vez es más acelerado y existe un alto nivel de estrés después del trabajo o estudios, la importancia de realizar actividades deportivas no puede ser subestimada. Por lo cual debemos encontrar nuevas formas de mantenernos activos físicamente y cuidar nuestra salud.
Los espacios al aire libre como parques, jardines o incluso áreas diseñadas especialmente para este propósito en desarrollos inmobiliarios, nos permiten un escenario ideal para realizar diferentes actividades físicas que van más allá de un entrenamiento tradicional en un gimnasio. Estos entornos nos proporcionan un ambiente dinámico y nos permiten respirar aire fresco, sentir el sol y así conectar con la naturaleza mientras nos ejercitamos.
Descubre cómo aprovechar al máximo estos espacios al aire libre para mejorar tu salud y bienestar a través de la actividad física:
1. Beneficios de hacer ejercicio físico al aire libre:
El ejercicio físico al aire libre tiene muchos beneficios físicos, mentales y emocionales. Estar en espacios abiertos como terrazas, áreas verdes y paisajes naturales puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la vitamina D, la cual tiene un rol importante en nuestro sistema nervioso, muscular e inmunitario.
Hacer una actividad diferente también nos ayuda a encontrar un sentido de calma y claridad mental.
2. Ideas creativas para actividades deportivas al aire libre:
Para aprovechar al máximo los espacios al aire libre es importante ser creativos y probar diferentes actividades deportivas como correr, hacer yoga, ciclismo o deportes más avanzados como calistenia en los parques que cuenten con barras especiales para dominadas y otros ejercicios.
Es importante ser creativo para poder usar elementos que se encuentren en las áreas verdes como bancos de parque o gradas. Una de las ventajas más relevantes es que el ejercicio libre nos brinda la oportunidad de probar nuevas actividades que nos sacan de nuestra rutina o zona de confort.
3. Planificación y seguridad:
Cuando planifiques tu rutina de ejercicio al aire libre, es importante elegir el lugar adecuado y considerar los factores ambientales. Busca áreas seguras y adecuadas para el tipo de actividad que deseas realizar. Además, no te olvides de verificar las condiciones climáticas y ambientales para ajustar tu rutina.
Te aconsejamos tomar algunas precauciones básicas como aplicar protector solar antes de salir, llevar suficiente agua para mantenerte hidratado y estar siempre atento al terreno y al entorno.
¡Recuerda que tu seguridad es lo primero!
4. Recursos y herramientas útiles:
Existen distintas aplicaciones y sitios web donde puedes encontrar información sobre senderos para caminatas, rutas de ciclismo y áreas para actividades deportivas al aire libre en Guatemala.
Algunos lugares que te podemos mencionar en Guatemala son los siguientes:
-Parque Ecológico Ciudad Nueva: es ideal para disfrutar de la naturaleza sin salir de la Ciudad de Guatemala. Este parque ubicado en la zona 2 cuenta con juegos infantiles, un mirador panorámico, senderos al aire libre, venta de refacciones y mucho más.
-Parque Ecológico Deportivo Cayalá: forma parte del cinturón ecológico metropolitano que se enfoca en la educación ambiental. Este destino cuenta con puentes colgantes, senderos, campos para practicar deportes, pequeñas cascadas y mucho más.
-La Cumbre de María: Se trata de un parque ecológico con temática de aventura de montaña que promueve el cuidado del medio ambiente. La Cumbre de María se encuentra ubicada en San Bartolomé Milpas Altas y cuenta con miradores temáticos. Además, encontrarás un campo de girasoles que te encantará.
-Senderos Santa Catarina Barahona: Este destino cerca de la Ciudad de Guatemala es perfecto para caminar entre la naturaleza y disfrutar de actividades al aire libre. Entre sus principales atractivos se puede encontrar su canopy, cabañas para hospedarse, senderos y vistas despejadas.
Pero si lo que deseas es hacer deporte al aire libre tenemos estos sitios en ciudad de Guatemala que se pueden adaptar a tus necesidades:
-La ciclovía de la Avenida Reforma y la Avenida Las Américas: este es uno de los espacios más conocidos y concurridos de la ciudad de Guatemala, para realizar distintas actividades al aire libre, como caminar, correr, patinar o montar bicicleta. Muchos realizan estas actividades los fines de semana.
-Campo Marte: se encuentra ubicado en la zona 5 de la capital, este espacio es perfecto para realizar distintas actividades al aire libre como fútbol o básquetbol por sus distintas canchas.
-Parque Erick Barrondo: es un sitio que cuenta con distintos ambientes para poder realizar diferentes deportes. Se pueden encontrar espacios para correr y canchas para jugar desde fútbol hasta béisbol.
-Gimnasios al aire libre en diferentes zonas de la ciudad: Las municipalidades a lo largo de los últimos años han instalado diferentes espacios para que los ciudadanos puedan realizar actividades deportivas como elíptica, bicicleta o actividades de fuerza.
-Actividades grupales en edificios de apartamentos o condominios: actualmente existen varios proyectos inmobiliarios que cuentan con amenidades al aire libre en donde los residentes pueden hacer ejercicio.
Uno de los más destacados es el proyecto residencial de alto impacto llamado CÉNTRICO APARTAMENTOS de ÍNTEGRO que está ubicado en zona 5 de la capital, el cual cuenta con 5 torres de apartamentos y comercios. En este proyecto existen 2 amenidades adecuadas para realizar ejercicio:
Fitness Center: área de gym con bicicletas, caminadoras, elípticas, mancuernas y accesorios para entrenamiento.
Magic Place: es un área verde para niños, pero también es un sitio perfecto para realizar actividades grupales de ejercicio como entrenamiento funcional o clases de Zumba, las cuales se realizan periódicamente en el proyecto.
Prueba alguna de estas actividades para mantenerte en forma y cuidar tu salud. En Experfit podemos apoyarte con los implementos que necesites para tus entrenamientos y también equipando tu gimnasio residencial en edificios o apartamentos.
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